水對人體有哪些重要作用？

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光田綜合醫院主任　一般內科 柯萬盛醫師

水是生命的源泉，人對水的需要僅次於氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼績活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。由此可見，水對人的生存是多麼重要。
人體細胞的重要成分是水，水占成人體重的60~70%，那麼人體要這麼多水份有什麼作用呢?
１.人的各種生理活動都需要水，如水可溶解各種營養物質，脂肪和蛋白質等要成為懸浮於水中的膠體狀態才能被吸收，水在血管、細胞之間川流不息，把氧氣和營養物質運送到組織細胞，再把代謝廢物排出體外，總之人的各種代謝和生理活動都離不開水。
２.水在體溫調節上有一定的作用。當人呼吸和出汗時都會排出一些水分，比如炎熱季節，環境溫度往往高於體溫，人就靠出汗，使水分蒸發帶走一部分熱量，來降低體溫，使人免於中暑；而在天冷時，由於水貯備熱量的潛力很大，人體不致因外界溫度低而使體溫發生明顯的波動。
３.水還是體內的潤滑劑。它能滋潤皮膚，皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老，體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活，眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
４.水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質水的保健和防病作用是眾所周知的，主要是因為水中含有對人體有益的成分，當感冒、發熱時，多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液裡細菌所產生的毒素;同時，小便增多，有利於加速毒素的排出。
此外，大面積燒傷以及發生劇烈嘔吐和腹瀉等症狀，體內大量流失水分時，都需要及時補充液體，以防止嚴重脫水，加重病情。

音樂與香水

人體重的水占60~70%