午間１０分鐘激活能量甩去油脂

阿偉

大大

我的平衡力   沒有怎麼好耶

有沒有別的方法呀

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早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？

試試每天午間10分鐘的激活能量謝美人操 保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！

１.站於地面，右腳彎曲，左腳伸直。雙手與肩同寬伸向天空。

２.左手盡量往上伸展，眼睛望向指尖，右手自然垂放於腳上。

３.將左手放下，以肘支撐於左腳膝蓋作為支點，將身體彎向左側，右手向左側延伸，視線望向右上方。

４.將左手放於地面，與左腳作為支點，將右腳與右手盡量抬高。視線望向地板。

左右邊各重複6-8次
並搭配正常呼吸

[ 本帖最後由 stop123 於 2008-8-8 03:13 PM 編輯 ]