室內外溫差大 匆忙進出小心血壓

紅冬瓜

夏天陽光毒辣辣，連續高溫，進出冷氣房、戶外溫差大，要小心引發血管擴張造成血壓偏低，醫師表示，民眾如果要從溫度低的室內外出到豔陽下活動，建議先放慢腳步速度、事先搓揉身體，讓身體回暖以利適應戶外高溫，此外，戶外酷暑，要特別注意衣服的透氣性與水分補充。

天氣熱，許多民眾待在室內不論置身工作場所或是家中，都會吹起冷氣、電風扇消暑降溫。台大醫院家醫科主治醫師姚建安表示，夏天開冷氣室內外溫差相較通常很大，人體從低溫瞬間移到高溫的地方，可能會引發體溫調節不良，高溫會導致血管擴張、擴張之後會造成血壓偏低，因而引發身體不適。

醫師建議民眾，進出溫差大的地方時，可以先放慢速度、慢下腳步，跨足戶外前，先讓人體體溫調節有緩衝時間之後再出門，也可以外出前先搓揉自己的身體，包括手和臉等肢體末節處，讓體溫回升些。

此外，醫師也提醒，天氣炙熱，民眾在穿著的選擇上，可挑選比較透氣通風的布料，散熱較快，並保持水分，適時可喝點微量鹽巴水、或者飲用市售運動飲料，足量補充電解質。

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要注意中暑
要補充水分最重要