時時勤洗手，追求健康第一步

紅冬瓜

現代人生活的趨勢是追求健康、講究養生，卻常常忽略洗手就是健康的第一步，天主教耕莘醫院新店總院感染管制師沈伊庭指出，洗手絕對是預防大部份疾病最有效也最簡單的方法！洗手的好處除了促進健康之外，亦可降低在學校、托兒所及社區發生交叉感染的風險。特別是在夏天細菌容易滋生的時候，只要落實洗手的動作，就能有效改善孩童的健康，減少上呼吸道感染、腹瀉、腸病毒等疾病。

究竟什麼時候該洗手呢？沈伊庭感染管制師表示，平時除了飯前、便後、接觸口鼻後、到醫院探訪病患前後，若家中有生病的老人或幼童更應該加強落實洗手的動作，勤於洗手，就可預防大部分傳染病的發生。一般人認為洗手是很簡單的動作，因此常忽略洗手，沖水後就匆匆帶過，其實洗手是門大學問。

正確的洗手步驟如下：1.洗手前應先取下手上配戴的手錶、戒指等飾物。這些飾物會使手部形成一個藏污納垢的特區，難以完全洗淨。2.以水潤濕雙手，使用肥皂或具消毒性的清潔劑搓揉10-15秒，雙手搓揉時要特別注意易遺漏的部位包括指尖、指縫、拇指及手背等是否清洗乾淨，在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。3.洗手後應使用擦手紙，並確認手是乾的，最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易將洗淨的雙手沾染病菌。


推行洗手運動的好處是遠超過其花費，也應該被全面推廣。洗手是健康的第一步，是一件非常重要的事，但因為簡單反而容易讓人疏忽忘記，許多人花錢嘗試各種追求健康、養生的偏方，卻忽略了這個簡單、重要又有效的良方！


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