怎麽才能改掉晚睡的習慣？

locals · 發表於 2008-4-24 11:12:15

上網的時間過得很快，很容易就到淩晨兩三點了
第二天按時起來比較困難，而其頭痛

utada1104 · 發表於 2008-4-24 11:28:32

我也是有這樣的困擾~
所以早上都會很痛苦的起床~
最近我都會注意時間~
時間到的話~
我就會把電腦關掉~
不想要在受影響了~

kuqi · 發表於 2008-4-25 03:48:56

也沒辦法
唯有少用些吧

jorgehan · 發表於 2008-4-25 04:09:46

簡單..每當想要上網的時候..就把孔夫子的論語經典拿出來放在面前..保證連翻都還沒翻就會很像睡了~~

taxdiy · 發表於 2008-4-25 04:45:42

定鬧鐘並規定自己 12:00 前準備就寢
否則身體會便差喔

brandburg · 發表於 2008-4-25 07:05:07

drink a cup of wine before go to sleep~

CHENWEIYEH · 發表於 2008-4-25 07:53:22

要早睡就要沒有誘惑~
現在家裡沒第四台...也沒網路成癮..
所以大概23點就睡了~

lwwa · 發表於 2008-4-25 08:02:55

大多數晚上晚睡的人
是習慣一天忙碌後能享受一個自己不受打擾的私人空間
補充睡眠時間是固定的如果熬太晚隔天還不是一樣需晚點起來才會有足夠精神與體力
與其晚上熬夜隔天掛掉倒不如好好累了就去補眠
明天照樣可以好好做其它的事........
偶碰到週末出去狂歡熬夜的朋友星期日就浪費一天在家就跟死魚一樣
我倒情願早點睡隔天還是保有不錯的明天呵呵

[ 本帖最後由 lwwa 於 2008-4-25 08:05 AM 編輯 ]

kenching · 發表於 2008-4-25 08:09:53

去成功嶺就可以改掉你晚睡的習慣~
而且時間到~保證你呼呼大睡~

hif651120 · 發表於 2008-4-25 10:25:17

訂個鬧鐘提醒自己~在螢幕旁寫著"早點睡吧!"~~其實年紀一到就會節制一點~不然隔天還真的爬不太起來優~~

PEXU · 發表於 2008-4-25 10:45:32

msn稍微克制一下應該就可以早點入睡了...

anthem · 發表於 2008-4-25 12:51:08

我過了好幾年都半夜兩點睡的生活
後來身體很不好才強迫改過來
剛改的時候很痛苦  因為晚上11點就睡根本睡不著
還要白天七點起來  有時候真的很想哭
不過大概過一個月就會習慣了
建議睡前不要看電視  打電動  還有會使情緒起伏的任何東西
可以聽點舒眠音樂  會比較好入睡

kkii2005 · 發表於 2008-4-25 13:29:57

ㄜ~~要改掉晚睡的習慣就是早點上床吧= = 也許剛開始會有點痛苦躺著又睡不著..但要慢慢把生理時鐘調回來

yes3933 · 發表於 2008-4-25 13:33:40

自律吧!!
休息是為了明天而做的準備

hunrry · 發表於 2008-4-25 14:22:48

有點困難，意志力不夠堅定，總是想說再一下子就好，結果呢.......
時間是過的很快滴，找一個能管的動你的人，強制要求你熄燈吧。

ljohye · 發表於 2008-4-25 22:52:24

要改掉很簡單阿...
網路跟電視都不要裝...
閒閒沒事就會早睡了...
這是我平常在宿舍的寫照...
每天大概9~10點就睡覺囉...
一早六點就會起床...bb

joy3352763 · 發表於 2008-4-25 22:52:55

現在就關掉電腦去睡覺最快!!!

awin · 發表於 2008-4-26 00:06:19

找個女朋友
包你早早上床囉

川島小百合 · 發表於 2008-4-26 04:37:22

我也是
沒上網還可以早點睡
一上網就會走火入魔忘記
睡覺的時間
唯一的方法就是不要上網
好難喔

YFC · 發表於 2008-4-26 05:04:02

意志力..不等於體力..
多為自己的身體想想..
規定睡覺的時間.一到就去睡.別在自己傷自己了
希望你可以做到.加油

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