大家都怎ㄇ減肥呢!!可以說說自己的經驗ㄇ!!

wjjh85131 · 發表於 2008-4-23 22:39:53

本人的我好想減肥喔~~

但都減不下來~~可以幫幫我嗎?

jimmydung · 發表於 2008-4-23 22:46:51

早餐不吃 !!! 多吃辣把自己胃搞壞很快就瘦了

我承認我來亂的..................... 酸

多運動吧像我想胖都胖不起來
177CM 才61KG

川島小百合 · 發表於 2008-4-24 02:57:48

運動會瘦
不過很累也會長肌肉
最有效還是蛋白質燃燒法
可以大吃大喝又可以瘦

jimmydung · 發表於 2008-4-26 00:36:21

原帖由 川島小百合 於 2008-4-24 02:57 AM 發表
運動會瘦
不過很累也會長肌肉
最有效還是蛋白質燃燒法
可以大吃大喝又可以瘦

開版大是男的剛好瘦身+健身
瘦下來又有迷人的肌肉粉不錯勒

孟娟 · 發表於 2008-4-26 07:29:54

4字箴言~~~少吃多動

不吃宵夜和零食..麵包速食類都不要碰

每天運動..值續下來我就不相信你不會瘦

心肝寶貝 · 發表於 2008-4-26 08:16:27

一天10000步健康有保固可以參考網路有個

男的從130受到70

stephen_na · 發表於 2008-4-26 12:28:35

早餐不吃

supremedison · 發表於 2008-4-26 14:23:53

不吃早餐有點不健康吧

comganguy · 發表於 2008-4-26 22:18:50

三不五時做個仰臥起坐跟伏地挺身
少吃重口味的東西
盡量喝無糖的東西

久而久之就瘦了

黑慧 · 發表於 2008-4-26 22:23:08

其實減肥不就是~少吃.多動
聽起來簡單但作起來真的很困難
我最重135~減到最輕54
但是身體被減到身體不好
有得有失~看你自己怎麼衡量
不過說真的我過來人心得
減肥容易~難的是~維持體重...

xiaoshagua · 發表於 2008-4-26 22:25:41

我只在想象中减肥

所以越来越肥

jimwei · 發表於 2008-4-27 21:55:17

說到減肥小弟來分享一下~~~~
如果說運動、跟看減肥門診真的有用的話，那這世界上就沒有那麼多胖子還在那說要減肥的阿~~

其實減重也可以減的很健康阿，如何讓自己不在復胖也是有的阿~~
小弟我原本是81公斤，去年八月開始用健康的方法減肥的，後來三個月減了13公斤，肚子也消掉了~~
目前保持在67~68之間，有沒有復胖阿，減肥下來只想讓自己身體更健康~~

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大家都怎ㄇ減肥呢!!可以說說自己的經驗ㄇ!!

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