走出外遇的10堂課 第二堂課【面對】

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走出外遇的10堂課 第一堂課【承認】

編輯室報告

[轉]走出外遇的10堂課 第二堂課 面對(內容由 魅麗雜誌 提供) 忍，不容易，很痛，像把利刃刺在心窩裡；但，不忍不行，不是隱忍他的背叛犯錯，而是用智慧對情緒做分解動作、放慢衝動、讓衝突無法橫行，爭取更多的時間為自己療傷，等傷好了，再處理事情。 心都飛了，還有什麼可以談的…… 在事發沒多久，其實我知道也不得不承認問題的存在，但仍有太多的不甘心、怨恨、不解，甚至好奇，那種壯士斷腕的決心力量根本生不出來。 最痛苦的最害怕的是面對人，尤其是我朝夕相處的人──先生。 一看到他，就想到說謊、背叛、污辱…… 多麼想看到他提著公事包打開家門，卻又害怕他回到這個家，因為他已不是從前的他，而是在我的婚姻生命上狠狠地捅我一刀的兇手。 一看到他，就想到說謊、背叛、污辱；也怕看到他，因為在他表層的坑底不知何時會爆出讓我再度受傷的言行。但奇妙的弔詭的是，又想看到他，似乎想證明他還是重視這個家，也想安慰自己，他，還是在乎我；那種紛亂的情緒，時時的在我生活中上演。 那個外女在高雄，所以基本上他們偷情的時間會是在週末假日。平日每當他要會回家吃飯時，我依照往常在他到家前十分鐘開始炒菜、熱湯，等著給他溫暖熱騰騰的佳肴，我的廚藝尚稱不錯，因此向來胃口不錯的他總是把菜吃光光，不同的是，對話少了；心裡的疙瘩多了！ 吃完飯，他一樣是泡杯茶坐在客廳的電視面前，操作著遙控器地被電視看，不久即躺下打呼了！ 事發之前，我不疑有他、更是心疼地不去干擾他，但回想起來，這樣的生活模式，其實已經跡近兩年了！事發之後我明白他是盡量地用忙碌、疲累的睡覺，減少和我對話的機會。因為他怕與擅長談心的妻子對話，因為他的心飛了，飛出這個家，飛到另一個人的身上去了！ 心都飛了，還有什麼可以談的。 周四是焦慮、緊張和不安交織成…… 但是最痛苦也令我最恐懼的是周末假日的前一天──周四。 周四是焦慮、緊張和不安交織成的灰色網羅，細密無縫得讓我透不過氣來。 他編織的理由千奇百怪，在我聆聽他那謊言的當下，我的表面平靜、無奈，不置可否的接受，但心裡卻是刀剮的淌血，一滴滴的凝成忿怒的泥漿，隨時可以爆發出可怖的怒吼，但是也不知哪來的力量，讓我每周每周地和這樣的心情共處。 記得那時正值公司行號的尾牙期間，那天是星期六，已兩年鮮少假日在家的他，不知是編不出新鮮的理由還是對方不在台灣，總之是個他在家的周末。我在書房看書，他堆著笑臉走進來，說： 「唉！ｘｘ公司明天尾牙，他們總裁一直要我下去參加，我告訴他，我太常不在家了，老婆會生氣，但他還是一直打電話來，真是麻煩！」 我聽著，看著他的眼睛、打量著他的表情，我知道他並不知道我已知道那女人是誰了，看著他笨拙的演技荒謬的台詞，心裡想著： 你當然使盡渾身解數的找理由南下，什麼尾牙？那女的就在ｘｘ公司，什麼總裁力邀！根本是你的慾望在作祟！一堆胡言亂語！ 但是，我沒說，只是苦笑著說： 「你自己看著辦吧！」 他真的看著辦了，不是看著良知，是隨著情慾。 翌日一早，他，開著車，掩著良知，讓邪惡加速前進地南下了！ 這樣的戲碼重複的上演，只是對白不同、場景不同，唯一相同的是心情──心痛如絞、心碎滿地。 即使偶而的出外用餐也是如此。心不在焉的點菜、接不完的電話、匆匆的吃完，然後回家，唯一不同的是──我不用下廚。面對自己最親近的人，人，很近，心，好遠好遠，快要不見了！ 兒子，我想跟你說，我和你爸爸的婚姻出問題了…… 我決定先不告訴兒子，不是永遠不說，而是…… 兒子放寒假回家了，我決定先不告訴兒子，雖然他已成年，但在我情緒未妥當之前，我不打算告訴他。 父母衝突，其實最受傷的是孩子。因為沒有一個孩子願意看到父母不和甚至離異，孩子們期待的是一個詳和快樂溫暖的家。孩子們更怕爸爸媽媽各自對他訴說著對方的不是與罪過，尤其是像我這樣受傷的痛，他這樣的年齡不僅不能體會，更會讓他錯愕得不知所措。因此我選擇了不說，不是永遠不說，而是暫時不說。 等兒子過完年，度完寒假回學校後，我整理好、準備好，找個適當的時間對他坦白。就在暑假開始沒多久，他，搬離家的前兩天，他又出差了，那晚，臨睡前，我把兒子叫到床沿，平靜的對他說： 「兒子，我想跟你說，我和你爸爸的婚姻出問題了！敏銳的你，你知道是什麼問題嗎？」 兒子抱著枕頭順勢躺下來，望著天花板，支支吾吾，停了許久，他說： 「外遇吧！」 我好心疼，兒子是個觀察敏銳卻是不多話的孩子，他應該早就察覺了，我好奇的問他： 「你為什麼會認為是外遇？」 他還是停了一陣子，才緩緩的說： 「這陣子，妳常常在講電話，講很久。還有買的那些書，還有在網站上查那些資料。」 「你什麼時候感覺到的？」 「去年開始吧！」 我聽了，愣住了！事發才半年，這孩子居然那麼早就感覺到了， 我真是神經大條到沒神經了！我緊接著問： 「你為什麼會有這樣的感覺？」 「爸爸太常出差了，哪有那麼忙的，每次回家都沒看到他！」 我愣了一下！天哪！真是苦了這孩子！我繼續問： 「那你怎麼不提醒媽媽呢？」 「我以為妳會知道。」 話結束後，我央求兒子和我一起禱告，一起為在罪惡深淵裡迷途不知返的父親禱告。在兒子離開我房間時，我輕輕的對他說： 「兒子，不要恨你的父親，要愛他，因為我知道爸爸還是愛你的。」 我忍、我面對，集中心力處理自己 面對犯罪的他，我忍；面對無辜的兒子，我要他心中仍要有愛。 面對我的家人──年邁的雙親和兄弟姊妹，我希望的是不要橫生枝節。 在家人知道我的婚變時，錯愕和失望可想而知。因為他向來是父母心中的好女婿，他在我爸媽心中有如長子的位置，在弟弟妹妹眼中是個令人敬重佩服的兄長。 爸媽看著我們白手起家，看著我與強勢的婆婆同一屋簷下共處受到的委屈，爸媽有太多的不捨與心疼，但接踵而來的是憤怒，他們倆老很想直搗外子的辦公室理論、教訓，但都被我的央求給阻止了。 爸媽常擔心我吃不好睡不著，有苦不忍訴，有怒不敢言。每當爸媽關心的問我： 「女兒，你有什麼忙是我們可以幫的？」 看著他們憂心忡忡的神情，我微微的笑著說： 「您們好好的把自己的身體顧好，好好的過生活，尊重我所作的決定，就是最大的幫忙！」 看著我的平靜和堅強，他們也稍稍的放心，收拾原本憤怒的情緒，回到他們原來的生活律動裡。 其實，受傷的痛之外，最害怕的是「面對」，面對家人、親人、鄰居、朋友、甚至只是路過的陌生人。因為不管是面對哪種類別的人，都會觸動所有的記憶；情緒是有記憶的，是不須大腦下令就能隨時隨被呼叫出來的。 在我們真正開始面對問題前，若先不將面對人的情緒稍做整理，自己將面臨忙於處理自己的情緒，到頭來還得處理周遭人的情緒，這種拉扯對正處在風雨飄搖的受傷者而言，無異是過度的負擔。 簡單說，我們應該集中火力的為自己的那場風暴拼命，周遭人同仇敵愾的聲音，就讓它只是門外的聲音吧！ 我很單純的聽了弟弟的建議，每晚臨睡前用心出聲的禱告，請上帝賜給我力量、智慧和信心，接著看一篇聖經，我告訴自己，若要面對這場風暴，我先要克服面對人的焦慮和恐懼，我把面對人的情緒做最簡單的處理，因為那才有足夠的時間和能量去面對狂風的怒吼。 ********************************************** 「面對」，沒那麼難！ １，面對孩子 （1）切記！保留美好！ 用愛和平靜的心，誠實的告訴他： 「爸爸和媽媽之間有些問題，但是我們都愛你！我們正在處理我們的問題。你不要擔心！替爸爸媽媽加油，好嗎？」 （2）切記！別拿孩子當情緒的出口！ 當先生移情別戀時，最直接受傷的當然是妳，但可怕的是那時的妳已無法顧及孩子的情緒了。 當先生的愛出問題時，我們切記別向孩子數落父親的不是，更別對孩子陳述父親出軌的行徑。試想向來是孩子心中崇拜的父親突然變成母親口中的惡魔，對孩子來說太沈重。 我也決定讓自己如何面對這場婚變風暴的過程，成為兒子的生命學習課程。 我鼓勵孩子多和父親聯繫。我試著要兒子常讚美我，讚美我的廚藝、讚美我的持家、讚美我的繪畫等等。 ----------------------------------------- 2，面對背叛者 （1）Do Not吵架 一吵架，妳就陷入了他的魔鬼思維裡 受傷會帶來傾巢而出的情緒，這些情緒充滿了委屈、不甘心和仍然有的愛，三者匯集成一股相當大的情緒能量，讓我們很容易就會與配偶吵架。但我可以說，一吵架，妳就陷入了他的魔鬼思維裡。 我誠懇的告訴妳，幾乎在外遇爆發一開始，每個妻子都希望挽回婚姻、保住家庭，因此吵架只是加速他離開妳、離開家。 假如妳真的準備好不要這個婚姻了，吵架也不是分開的正確途徑。不是嗎？ 每當我面對他的挑釁時，我總是記取諮商老師的叮囑：溫柔的說話、誠實的說話。維持住平靜的心情，表達情緒，清楚的告訴他我的看法。 尖銳的質詢與刺傷，都會令他卻步三尺，相對，坐實了外邊的女人那溫柔的假象。受傷的人居然不能發脾氣！我了解 那既不合理也很不容易，簡直是不公平，但我很快的修正自己，吵架只是把他往外推，所以我努力控制自己的情緒，口氣平穩，甚至不直接和他辯解他的那套魔鬼理論，這樣一來我反而發現，他最終知道了所有的挑釁都是為在自己的犯錯找藉口。所以，妳何必隨他起舞？ （2）Do Not討論介入的第三者 戀姦情熱中，在他的眼裡她什麼都是好的 每個妻子在得知丈夫外遇時，一開始最想知道的是：她是誰？她有什麼好的？我如何如何……的與外邊那女的一比高下。 在此，我以過來人的經驗告訴各位，外遇的主角是自己的先生，今天是他出問題，造成家庭的崩解，你們之間不需要外邊那女人來介入，妳們何須費時費力的去討論那女人呢？ 討論外邊的女人會讓我們自己更受傷，因為他們正戀姦情熱，在他的眼裡她什麼都是好的，所以我們真的不需要去討論那第三者。 （3）Do Not妥協 維持表象完整的家，只會讓妳失去決心 外遇的男人通常一開始都不希望破壞原來的家庭，他們也以為一切都在他的掌控中，說真的那真的是他貪婪與驕傲的表現！他們一方面要享受家庭的安定；一方面又捨不得放棄外遇的刺激，因此，他們會希望妻子接受第三者。 外遇事件攤在夫妻兩人面前時，做妻子的初期除了情緒問題外，還得面對被撕裂被剝奪的險境，因此，這個時候幾乎大半的妻子都會極力想挽回先生，保住這個家，甚至心裡都會有一個想法：只要他回頭，就好。只要他回來，我願意接受一切。 但有很多的案例證明，這樣的想法會讓妳的後半人生落入更痛苦的深淵。 婚姻像是一幢高樓，要穩也要窂，忠誠是地基，尊重、溝通、分享、好的性生活都是雙方要共同努力的，這樣才有辦法築起美好婚姻的高樓。但有一天，地基動搖了，即使有樓面上的各項因素，不久就會垮！ 婚姻是百分之百的忠誠，唯有忠誠才信任，沒有信任，婚姻是一種煎熬。一個男人要完全脫離第三者的誘惑是要有十足的決心的。妳可曾想過，當不信任對方時，懷疑就充滿了我們的思慮，懷疑的心情會影響我們的言語行為。 （4）Do Not貿然抓姦 抓姦是血淋淋的，受傷最大的是目睹的妳 「那女的是誰？」 我質問我先生時，他那種極為那女人掩護的態度真讓我心碎，我翻遍所有可能吐露蛛絲馬跡的處所，我像似偵探地比對所有的資訊，但當我知道那外女人的所有資料後，很奇怪我卻沒有破案的快感，反而更失落。 或許在此刻的妳巴不得他身敗名裂、名譽掃地，想置他於死地好平撫妳受傷的心靈，急欲揭開他那虛假的面貌告訴世人妳的委屈。但說真的，除非妳已釐清紛亂的情緒，想清楚真的不要這段婚姻了嗎？ 貿然抓姦只會加速提前結束婚姻，甚至對孩子會有很不好的影響。 （5）Do Not衝動做任何決定 用情緒處理事情不會有正面的結果 情緒高漲時是極其不穩定的，這個時候貿然做的決定，往往會讓自己後悔不已，甚至遺憾終生。 在我受傷初期時，我氣得要了斷這個婚姻，但當諮詢的專家告訴我，法律可以切斷婚姻，但沒有辦法整理情感，離婚讓所有一切都可以用數字計算來分割，但唯有感情難以計算。 受傷的妳或許覺得對他只剩下怨與恨了，但實際不然，這裡面有剪不斷理還亂的愛恨情仇。先處理心情，再處理事情。把情緒安定了，處理好了，再來解決的其他的問題。 受傷的妳有太多的委屈與不甘心，但不管妳決定如何，若不能作好的準備，分開了，事過情未遷，過去的點點滴滴將在未來的歲月裡會不時的干擾妳；若復合，他的一言一行隨時觸動到傷害妳的記憶，貌復合神仍離。 ------------------------------------ 3，面對親人 把握一個原則：別讓家族的人進入戰場。 不讓家族加入戰場的理由是，讓事件處理的對象單純化、讓情緒的負擔也單純化，否則自己不僅承擔外遇本身的衝擊；更要承受家族意見甚至他們情緒的負擔，蠟燭兩頭燒，會燒盡自己的能量。 更試想，當有一天先生幡然悔悟的回頭，赫然發現最難解決的不是自己的情感，而是家族對他的情緒。 -------------------------------------- 4，面對朋友 朋友，很重要，但交情有深淺之分。 剛開始，基於關心，朋友會耐住性子，聆聽我們受傷的委屈與痛苦，甚至給予鼓勵，但聽久了，他們或許會害怕面對我們，因為他們不知該怎麼處理這樣的情緒。 所以，面對朋友，我只對兩三個交情甚好而且知道他們不會把我的事當作與其他人閒聊話題的朋友訴苦，而且我也沒有三天兩頭的打電話找他們，只是每隔一陣子他們會很關心我邀我出門聚餐，而我每一次的進步，都讓他們更樂於與我相聚。 *************************************** 練習「面對」 在處理面對人之後，下一次，我們會漸漸的面對事──妳我都面臨到的外遇風暴。幾句為自己穩定情緒、不衝動作決定的話語： 1，情緒高漲會壞事 他希望我生氣，氣得說「離婚就離婚」，但我決不在此時這麼做。 2，忍耐是自我的焠鍊 忍耐是一件痛苦的事，但那是對我以後有利的事。 3，冷靜不是退讓，而是醞釀理智的元素。 面對外遇不忠者的無理取鬧，不要隨之起舞，不僅無補於事，更會傷身傷神。 4，情緒來時，大聲的祈禱。 在面對這樣的風浪時，情緒隨時會來，藉助宗教的一些方式，例如藉由禱告立即的度過情緒高漲的煞那。 5，告訴自己，鼓勵自己 我可能會失去我的先生，但我不要輸掉我自己的人生。 後記 在我的婚姻路途上，我遭遇了現在極其流行的外遇，也因此結識了許多同樣遭遇的女性朋友。有些人離婚、有些人復合了，但大部分的朋友仍深陷在外遇的漩渦苦難中，怎麼樣就是爬不出來。 我很幸運，從發現外遇到走出傷痛，大概不到一年，再花半年真正地完全揮別陰霾，前後總計是一年兩個月。我仔細地回顧這一路走來的心路歷程，我發現了一些有效自療方法。儘管每個外遇狀況都是不一樣的，但仍有許多相似的過程；雖然每個人的個性也是不同的，但康復卻是每個受傷者所期待的。 我是草兒，結婚25年，和他有個兒子，但去年12月我們簽下了離婚協議書，隔日我領了一張全新、配偶欄空白的身分證，我依然活得好、做我喜歡做的事。 事發三年後，我再活出一個新的我，因為我從外遇中學到了十堂課！ 妳／你走出外遇了嗎？妳／你想告訴魅麗世代的姐妹淘們什麼訊息？ 請跟我們聯絡。 http://www.camelia.com.tw 電話：（02）25706600，傳真：（02）25783097，e-mail： service@camelia.com.tw

[ 本帖最後由 stop123 於 2008-4-17 06:45 AM 編輯 ]

醉舞影

多麼精彩的人生經歷,你的賢慧與理智讓你度過,人生的一場大關,且又以此來激勵正可能面臨苦難的姊妹们
我誠心讚美你!並奉上我滴祝福:
苦難遠去[幸福常在]



[ 本帖最後由 醉舞影 於 2008-4-17 12:43 AM 編輯 ]

sun530

果然很精采,感謝版主大大希望你多多提供