情緒管理

j40087

在聊天的時候，問一位朋友：
每當你遇到不高興的事情時，你會選擇壓抑或是爆發情緒？
他回答，視場合而定，但通常是忍住。
我笑笑回答，這樣子是不對的呀！
見他一臉狐疑，我提出了自己的解釋。
情緒的累積就像是一口接著水滴的缸，不管上面的水滴流量調到多小，總有滿溢出來的時候。
但是滿滿一缸水，空放著不管它，裡頭的水也會逐漸乾掉。
為什麼呢？因為水會蒸發。

加速水的蒸發速度就是加熱，而讓情緒銷融就必須有賴於思考，解析與評估。
比方以感情問題來說，假使瞭解到沒有愛情的人生只是缺少鮮艷色彩而已，並不影響吃喝拉撒睡，那麼失戀就不是件令人可怕的事情了。
突發事件常是在不注意的狀況下發生的，然而真的是無法預料嗎？
世事無常，不管再怎麼不可能的主觀認定都不足以否定客觀上的發生機率。
許多事並不是無法預料，只是發生前被忽略了。

對於隨遇而安的人，並不是他們懂得預測未來，而是有較高的智慧在事前評估過各種可能性，以及自我承受度，所以在事情發生後心裡早就有了譜，該怎麼做，怎麼補救便是理所當然的事，也因此不容易陷入自怨自艾的失控情緒裡。

成功的人並不是運氣好，而是跌倒後能馬上再站起來。
哭也是一天，笑也是一天，瀟瀟的面對生命裡的考驗，給自己一個完全自由與閒適的心情，很多事以平常心去面對反而容易處理得多。

我們的一生裡，花在創造的時候不見得多，但是花在補救失誤的時間卻是難以勝數。倘若能夠掌握情緒管理的哲學，減少下錯誤決策的機會，那麼這樣的人生將會過得快活許多。



文：天羽