動一動 強心運動 促進循環

青春美女

本則新聞由中時電子報提供     日期:2008/03/12     陳旻苹

     根據研究顯示，胖在小腹的女性，比胖在大腿或臀部的女性更容易罹患心血管疾病。避免心血管疾病上身，養生運動老師白雁提醒，應養成每天規律運動習慣，並保持情緒穩定及睡眠充足。以下「強心法」，每天10分鐘可消除身上多餘脂肪、幫助血液循環。

■提示：


     此法適合每天早上起來，先喝一杯溫水後開始，讓身體甦醒然後就開始做，每次以9次為一個循環。


     當左手放在心臟處，右手觸摸大腳趾時，為身體一個大周天，上面通心臟，下面通腎臟，促進血液循環。