肩頸痠痛的保健方式

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肩頸部痠痛而且有僵硬感，疼痛會向上延伸至下頷部及耳顳部，頸部轉動的幅度因而受限，且有不舒服感，時有耳鳴或右眼眼眶不適，最後只有仰賴止痛藥，才能止住後腦枕部的疼痛。                       

這類痠痛症的指壓、推拿方式如下：      
                  
放鬆肩頸部肌肉：   
                                    
先以拇指沿著後腦枕部，也就是耳後髮際處，由左至右或由右至左重複壓按。

以拇指、食指揉捏後頸部、肩膀肌肉。        
               
屈食指以關節突出部位密集點按背部棘突兩旁的肌肉（夾脊穴），也就是介於棘突及膀胱經的肌肉至腰際，不需要考慮穴位的正確位置，只期望達到舒鬆效果。                                




[ 本帖最後由 stop123 於 2008-3-5 06:56 PM 編輯 ]