早餐記得吃 青少年可保苗條

青春美女

[size=122%]不少青少年都習慣不吃早餐，不過為了身材著想，早餐最好還是要吃喔!美國研究顯示，每天吃早餐，可以保持苗條身材。


明尼蘇達大學的研究人員以2216名青少年為對象，針對他們的飲食模式、體重和生活形態，進行了長達5年的追蹤，結果發現，習慣吃早餐的人，身體質量指數比較低，平均體重比不常吃早餐的人，少了2.3公斤。


研究還發現，經常吃早餐的孩子，生活形態也比較健康，除了較常運動，飲食內容較健康，也比較不會暴飲暴食。


據統計，美國約有1/4孩童不常吃早餐，研究人員認為，這正是導致美國兒童肥胖比例升高的主要原因。


不過研究人員也強調，早餐不只要吃，更要注重營養均衡，如果太偏重高糖、高熱量的食物，肥胖還是會上身的。(民視新聞綜合報導)



[ 本帖最後由 stop123 於 2008-3-4 06:43 PM 編輯 ]