靠曲線圖減重 年甩11公斤

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大雅衛生所主任莊銘雄從股票趨勢圖找到靈感，自行設計體重「曲線記載法」，不僅自己近1年來甩肉11公斤，也免費提供給患者，不少病患使用後成功減重、降血壓，頻頻稱讚。

莊銘雄說：「這很簡單啦！靠曲線圖記錄自己的體重，看到紅字不斷上升，就會提醒自己少吃點！」

莊銘雄指出，當初看到股票族都會畫上漲下跌的趨勢圖，覺得很好用，也自行畫出體重的曲線記載圖，橫軸是計算日期，縱軸記載體重，每天3次記錄。

莊銘雄先拿自己當試驗品，早上起床馬上量，中午量1次，晚飯後再量，把體重以直線畫出來，他建議上班族若沒空，中午可省略，如此能明顯看出自己體重的變化。

他說，一般早上量比較輕，晚飯後會較重，有了曲線圖當依據，可提醒自己是否過重，再從飲食、運動中改善，他自己就看著曲線圖下決心，約1年時間，從77公斤減到66公斤。

這分曲線圖減肥法也嘉惠不少患者，有一名近百公斤的50歲婦人，雙手常麻痺、血中膽固醇也很高，她不希望吃藥，莊銘雄免費提供曲線圖，用了約9個月時間，她體重下降到84公斤，營養師再適時協助提供運動、營養諮詢，最近這名婦人不僅體重降到78公斤，而且膽固醇、中性脂肪也跟著降，不用再依靠高血壓藥物。

莊銘雄說，曲線記載法只是輔助工具，幫助使用者隨時注意體重變化，但必須自己下定決心才能真正減重，他也願意免費提供曲線圖與健康諮詢，幫助所有民眾找回健康。