健康、養生、長壽

misawa

健康就是財富，沒有健康什麼都是零。人的壽命 100至 175歲。

為什麼都沒達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。

人人要重視保健 : 第一個叫平衡飲食、第二個叫有氧運動、第三個叫心理狀態。

國際公定六種保健品 :
第一、 綠茶。第二、紅葡萄酒。第三、豆漿。第四、酸奶。第五、骨頭湯。第六、蘑菇湯。

喝酸奶消滅害菌、、、、 喝綠茶就能抗癌、、、、、 茶漱口堅固牙齒
喝綠茶固血管抗癌、、、 紅葡萄酒抗衰降壓、、、、 吃硬、粘、熱要注意
紅葡萄連皮吃有益、、、 早上不適宜激烈運動、、、 死於無知害了自己
蔬菜水果保健康、、、、 榖、豆、菜營養好、、、、 吃老玉米強身長壽
蕎麥、薯類降壓消毒、、 小米粥健脾又催眠、、、、 食療絕對重於藥醫
大豆有五種抗癌物質: 特別是飴黃酮，他能預防、治療乳腺癌，但只有大豆中才有。
豆漿含飴黃酮治癌、、、 胡蘿蔔、養顏美容、、、、 南瓜苦瓜蕃茄都防癌
吃大蒜放十五分鐘抗癌
吃黑木耳使血液不黏稠， 心肌梗塞雖然無法治療，但是完全可以預防。
老人不要吃花生米、、、 花粉癒頻尿治便秘、、、、 吃花粉癒頻尿治便秘
雞、魚、蝦營養高、、、 吃小魚小蝦會長壽、、、、 身體要好就吃七分飽
常吃海藻健康長壽、、、 螺旋藻戰勝糖尿病、、、、 電腦工作要吃螺旋藻
房屋裝修半年進住、、、 電器不要放在臥室內、、、 有氧運動傍晚最好
太陽出林中散步最好、、 老人緩身起，身體才好、、 午睡一小時最洽當
十二點至三點深睡眠、、 生氣最容易得腫瘤、、、、 能忍一時風平浪靜
笑口常開健康常在、、、 患偏頭痛多笑會好
笑是一個健康標誌、、、 平衡飲食有氧運動

讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭就哭，該笑就笑。我相信我們一定能越過 73 歲，闖過84 歲，90 、100 歲一定會健在。

建議如何飲食作息如下：
飲食方面：
六種保健飲品：綠茶、紅葡萄（酒）、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。
多種保健食品：老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米粥、大豆、胡蘿蔔、南瓜、苦瓜、蕃茄、大蒜、黑木耳 、花粉。小魚小蝦、螺旋藻。

作息方面：
早上不適宜激烈運動、身體要好就吃七分飽、房屋裝修半年後再住、電器不要放在臥室內、有氧 運動傍晚最好、在林中散步有陽光最好、老人緩身起床身體才好、午睡一小時最洽當、晚上12 點到 3 點是深睡眠時機。生氣最容易得腫瘤、能忍一時風平浪靜、笑口常開健康常常在。

[ 本帖最後由 stop123 於 2008-2-27 07:07 PM 編輯 ]