轉貼 ~ 溫差大 防高血壓 先暖四肢再下床

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溫差大 防高血壓 先暖四肢再下床

台大醫院急診醫學部主治醫師石崇良發現，連日來有許多高血壓患者因中風而送醫急救，其中有一名60歲的婦女，有糖尿病、高血壓病史，也曾中風過，近日因天氣變冷突然昏倒送醫，到院時已呈現昏迷狀態，醫師判定為二度中風，經搶救後，雖已恢復意識，但右半身有輕微癱瘓，目前還在復健當中。

石崇良醫師推斷可能是因連續幾日早晚溫差大，交感和副交感神經興奮，使血管快速收縮，導致血壓升高，而引發腦中風或是心肌梗塞等。書田診所家醫科醫師康宏銘則提醒，若半夜上廁所或早上起床時，由於被窩和室溫有溫差，除要加件外套，最好先坐在床上約5分鐘，活動四肢和肩頸，使四肢肌肉和血管壁慢慢恢復適當張力，再下床。

8點後再外出運動
有些人習慣早起運動，近日早晚溫差較大，清晨的低溫易使血壓升高而提高中風機率。康宏銘醫師提醒，清晨3點到5點氣溫最低，同時也是人體血液循環最慢、抵抗力最弱的時候。因此最好是在6點以後起床，等到8、9點太陽出來且較為炙熱後，再外出運動，可避免在身體的抵抗力最差時，引發中風。

多帶一件薄外套
這幾天下午氣溫驟降，早晚出現6℃到8℃的溫差。康宏銘醫師表示，溫差大會使血壓升高、血管收縮劇烈、血管破裂而引發中風，早上出門時，最好穿著易穿脫的上衣，感覺熱時就脫掉，覺得冷再穿上。另外，要隨身攜帶一件輕便的薄外套，預防在天氣驟變時，不會因為感覺寒冷而缺少禦寒物，使血壓飆高。