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敲膽經 排毒放鬆操

更新日期:2008/02/15 04:39 　張翠芬台北報導

現代人喜歡大魚大肉，加上熬夜作息不正常，很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷，覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則，多接觸大自然，讓自己心情徹底放鬆。

他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」，做法是：站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度，以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方，左右交換敲打各約200下。

覃醫師說，身體側面的大腿外緣正是膽經的地方，肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著，彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水，隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。

資料來源 Yahoo http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080215/4/ti1o.html
                 中時電子報  http://news.chinatimes.com/Chinatimes/ExteriorContent/Life/Life-Main/0,4381,news-content+110510+112008021500137,00.html

本人網上搜尋到膽經的相關資料 人體使用手冊／吳清忠著
http://w3.tkgsh.tn.edu.tw/rose/網友資源/人體使用手冊.pdf