天冷家裡蹲 憂鬱症上身

瘋狂小鬼

年假結束，不少人不適應開始上班及上課的步調，出現了「長假症候群」，醫院精神科門診病患較平時多出兩成。

醫師表示，門診中大約有一半的病患沒有憂鬱症的病史，全然是因為長假結束，心還收不回來，整個人懶洋洋，提不起勁來工作，甚至因而失眠。

三總精神科主治醫師陳志剛表示，每每長假結束，精神科門診的病患都會較平常明顯增加，其中有一半都是新面孔，一問之下都是因為長假結束，無法適應，或是狂歡過度，無法回到平時生活及工作軌道上，躺在床上不想動，甚至因而失眠。

振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，由於過年期間多數的醫院只開內、外、婦、兒的門診，加上今年年假天氣不是很好，很多人都待在家中少往外走，較易引發憂鬱症，因此年假一結束，不少老病號蜂擁回診拿藥，精神科門診病患一下子增加很多，其中不乏「長假症候群」的病患。

嚴烽彰指出，很多人一上班即給自己很大的壓力，反而會適得其反，很容易引發焦慮及憂鬱。他建議上班族，年假結束剛上班，儘量不要做一些細部的事，不妨做一些大方向的規劃，讓自己暖身，一步步進入狀況。

陳志剛建議剛開學的學生，在年假結束的初期，不妨每天撥一點時間打打電腦，溫習一下功課，漸漸收心，讓自己慢慢面對可能接連而來的課業壓力。