工作壓力加諸在心臟

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長期工作壓力對你的心臟可能是壞消息，特別是你的活型態不健康的時候。

以上結果是根據一項對超過10,000位英國政府白領工作者的12年研究。

底線是：這些人如果有長期工作壓力的話，有68%更可能死於心臟病、罹患非致命的心臟病、或者發生心絞痛(胸痛)。

有一部分的問題在於，壓力大的工作者傾向有比較不健康的飲食，也比較沒有運動，因此生活型態也是應改善的領域之一。

倫敦學院大學的Tarani Chandola博士和同事在歐洲心臟期刊線上版發表他們的報告。

【工作壓力的研究】

研究開始時，這些工作者的年紀在35至55歲，男女都有，他們接受檢查和報告他們的飲酒、抽菸、飲食和運動狀況；研究者也在研究中對其工作壓力進行兩次排序。

緊迫的工作有許多壓力而只有一點點控制，有些也包括壞上司和不合群同事的社交壓力。

Chandola的團隊追蹤這些工作者12年，追蹤一些心臟病的新案例—根據心臟病死亡、非致命心臟病、以及心絞痛(心臟有關的胸痛)。

這些問題與工作壓力有關，特別是研究開始時年紀在30或40出頭的年輕工作者。

這些年輕工作者在研究期間報告兩次的工作壓力，發生心臟病的機率比沒有工作壓力者高 68%。

對於年紀較大的工作者則未如此，或許是因為他們在研究期間退休了，而不再有任何工作壓力。

【生活型態升級】

壓力大的工作者傾向有比較不健康的生活型態；例如，隨便亂吃又很少運動。

研究顯示，工作壓力對心臟健康的傷害更甚於生活型態，已知壓力會影響身體的體能、心智和情緒。

Chandola的團隊在2006年曾提出過報告指出，代謝症候群 – 造成心臟病和糖尿病的複雜健康問題—也與工作壓力有關。 Chandola的團隊並未指定任何人運動、改變飲食、深思熟慮、學習壓力處理技巧，或者讓他們的工作更好；但是這些策略可以幫助處理工作壓力。