用餐後不要做的事

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‧不要用餐後抽煙：專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

‧用餐後不要立即吃水果 ：用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的 2小時或是用餐前1小
    時吃水果是比較理想的。

‧ 不要在用餐後喝茶：因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，
     因此會比較難消化。

‧ 不要在餐後洗澡：洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將
     會使得我們胃部的消化能力變差。

‧飯後不要散步 ：大家總是說「飯後走100步可以活到99歲」，但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動，將使
    我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

‧用餐後不要立即睡覺 ：這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。