挺直腰板未必最健康

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研究顯示，挺直腰板九十度的坐姿，並非白領的最健康坐姿，甚至會對背部產生負面影響。蘇格蘭和加拿大研究人員利用嶄新形式的磁力共振方法，顯示這個一向被公認為最健康的坐姿，會對背部造成不必要的勞損。

最好後仰135度

研究人員向北美洲放射學學會表示，白領的最佳坐姿應該是向後輕微仰臥大約一百三十五度。有專家則表示沒有證據顯示坐姿會導致下背部疼痛。

英國按摩協會的數據顯示，全國百分之三十二的工作人口每天坐超過十小時，當中有一半人就算吃午餐也是留在自己的工作桌子前，這百分之三十二的人口中，也有三分之二回家後繼續坐。

研究在蘇格蘭亞伯丁的伍德安醫院進行，二十二名自願參與研究，擁有健康背部的人，被一款容許病人移動的磁力共振機器掃描，因此這些被研究的人在被掃描時可以站立或坐下。不過研究中他們以三種坐姿進行掃描，然後研究人員會量度每一個坐姿中這些人的脊骨角度、脊骨板的高度和移動情況。

結果顯示，脊骨板移動情況最不顯著的是向後仰至上下身呈一百三十五度的坐姿，由於這種坐姿比較放鬆，因此聯繫的肌肉、骨板和腱都承受較少的壓力。反而挺直腰板的坐姿顯示出高度的磨損撕裂，將接近全部的上身重量，集中在最底部的兩個脊骨層次