重視心理保健 增進抗壓能力

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精神科門診常出現因為身心問題而求診的個案，許多重大社會事件及個人的感情問題對許多人造成身心衝擊，有人睡不安穩，有人心情低落，有人食不下嚥，也有人反而許多吃得更多。這些求診者並非「心理不正常」，只是面對外在環境驟變，他們原有根深柢固的想法過於僵硬，暫時沒有足夠的彈性思考來因應新的變化，因此才會出現身心失調的症狀。過去是神經質傾向強或有精神官能症病史的人，則更容易受到壓力的影響，使得原本症狀復發或加劇。

事實上，重大社會事件都造成部份民眾身心失調，例如一些人開始感到焦慮不安，失眠情形加重，一些人產生恐慌症，嚴重到不能出門，甚至出現不斷關鎖門窗的強迫動作，一些精神疾病患者，也出現莫名的擔心與害怕。這些人在服用精神科藥物後，情緒漸趨穩定，症狀也逐步緩解，一段時間後又能恢復原本作息。

而另外也有一些人不願意服用精神科藥物，努力用自己的意志力去克服身心症狀，因為其認為去看精神科的人都是瘋子。而平時性格堅毅、思考角度廣、關係良好的人，其擁有的「社會資源」較多，因此比較快能夠因應環境變化；而平時性格軟弱、思考僵化、家庭關懷不足或缺乏知心朋友的人，其擁有的「社會資源」較少，因此其身心症狀會持續較長的時間。

當有身心症狀產生時，到底該不該服用精神科藥物呢？身心失調者應該多找人談多傾訴，將失落感受向知心朋友訴說，以免鬱結情緒導致更嚴重的身心症狀。

平時必須重視「心理」的保健，例如：思考彈性訓練、肌肉放鬆技術、靜坐練習等，都是目前已經發展出來的心理壓力管理方法。當有身心症狀產生時應找到合格的臨床心理師，接受這方面的服務，並得到確實有效的治療