練習太極拳 需掌握要領

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　行政院運動總會國家級國術教練李章智表示，目前國內並未聽聞有「糖尿病太極拳」的套路，他認為要掌握太極拳的精華──動作招式與腹式呼吸法的配合，如此不僅可以運動身體肌肉，而隔膜的升降可以按摩臟腑，促進新陳代謝功能，促使身體機能自我修復與改善。


　同時也是中華古傳陳式太極拳協會副理事長的李章智教練說，糖尿病在中醫稱「消渴」，主要是肝、腎、脾的陰虛所造成的，主要是氣虛與躁熱為主，出現多吃、多喝與多尿的三多症狀，太極拳中的「攬雀尾」可以調整呼吸與補養元氣，「雲手」可以活動脾胃內臟，改善消化器官功能，而「單鞭下勢」可以舒暢肝、腎、脾3條經脈的氣血。


　若能掌握太極拳「細、勻、深、長」的腹式呼吸，以及「鬆、柔、圓、緩」的動作要領，可以使人常保身心健康。


　李教練說，練習太極拳每次至少要練習1小時以上，1周至少3次以上的練習，才容易看到改善效果

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原來修太極拳可已打通氣血
我練了那麼久..都還不知道
當初是因為要比賽才去練的
當然那時教練也有說過..指示都沒在注意聽