失眠症新療法

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失眠是一件十分痛苦的的問題，不但徹夜難眠時產生焦慮，更會影響白天的工作與活動。對於眾多失眠族群的治療方式，除了使用最廣泛的安眠藥之外，近年來已逐漸針對真正的病因發展出兩種新的治療策略，似乎更合乎人體自然的生理作用，除了避免藥物的副作用與成癮外，更可以達到比較根本解決的目標。

一、認知療法

因為許多失眠症都是日常生活壓力所引起的，因此國外醫療機構針對失眠者應付壓力的方式採取認知行為調整，確實是改善失眠的好概念。只是這種心理療法尚未普及，而且需要藉助訓練有素的心理醫師，國內失眠者要得到這種服務還要等一段時間。

二、神經調節療法

人體對於壓力的刺激，會透過兩條途徑來因應調適，ㄧ個是自律神經系統，其作用是立即的；另ㄧ個是內分泌系統，其作用比神經系統慢。當壓力一直沒有解除，就會造成這兩個系統失去平衡，而產生慢性失眠的問題。如果可以將失調的自律神經與內分泌系統調整回來，就可以改善失眠，並且提高抗壓性。逆行性神經療法是ㄧ種新的療法，可以直接調整失調的自律神經，用來改善失眠，如果有其他自律神經失調的症狀，亦可以一併處理，是不想ㄧ直靠藥物治療(只是控制，非治療)者的新選擇。