健康生活習慣好 得慢性腎病機會少

紅冬瓜

國家衛生研究院研究員溫啟邦研究發現，台灣慢性腎病盛行率約百分之十三。民眾可能因老化、糖尿病、高血壓、肥胖等因素得慢性腎病，除了自然老化無法逆轉外，其他症狀都可以透過飲食、運動、不亂服藥等良好生活習慣改善，重要性遠遠超過看病吃藥。


　　新英格蘭醫學雜誌2007年推估，一個人是否健康的決定因素，除了三成來自先天基因，一成來自醫療體系照顧，其他環境及個人行為佔了六成；美國疾病預防總署2000年研究也指出，美國人決定是否健康的因素，百分之四十七決定於個人行為。


　　溫啟邦指出，慢性腎病與心血管疾病、糖尿病、部分癌症的關連性高，而這些疾病又與抽菸、吃太甜、太油、不運動、熬夜等不良生活習慣有關，預防慢性腎病要從改掉這些不健康的生活習慣開始。


他說，多運動、多吃蔬果；少熱量、少肉食；不信偏方、不亂服藥、不抽菸、不嚼檳榔是維持健康的不二法門，民眾若能確實遵守，罹任何疾病的機會都會少一些。


溫啟邦說，頭痛醫頭、腳痛醫腳，希望藥到病除是民眾錯誤的就醫習慣，也過度高估醫療體系的能耐，建議民眾養成定期健檢習慣，不要忽視驗尿、檢血的重要性。

felipe22224

感謝大大分享健康常識，大家都應該養成良好的習慣，多注意身體健康狀況，有健康才有一切。