乳酪代午餐瘦身法

lousia520

兩星期減10磅


維持兩星期吃此午餐


早餐：照常。

午餐： 乳酪150克。

晚餐： 烚菜不限，清淡白肉1碟。




減肥守則與貼士

如覺乳酪太酸或無飽腹感，可伴兩、三片梳打餅、粟米片等進食。


乳酪含有少許脂肪、蛋白質，營養均衡，以每一頓午餐吸收1000kcal計，每日一餐乳酪只有約150kcal，一日少吸收幾百kcal。