三日軍人瘦身法

lousia520

瘦身餐單
第一日
早餐：半個西柚，一片多士，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐吞拿魚(用熱水沖過)，一片多士。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的白肉，一杯四季豆，一杯紅提子，一個蘋果，一杯雲呢拿雪糕。
飲料：黑咖啡或茶。

第二日
早餐：一隻水煮蛋，一片多士，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片梳打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯西蘭花，半杯紅提子，半條香蕉，半杯雲呢拿雪糕。
飲料：黑咖啡或茶。

第三日
早餐：一片梳打餅乾，一片芝士，一個蘋果。
午餐：一片多士，一隻水煮蛋。
晚餐：一罐吞拿魚，一杯紅提子，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯雲呢拿雪糕。
飲料：黑咖啡或茶。