乳液保濕 沐浴完最有用

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怕冬季癢上身，有人以為只要在水裡滴幾滴精油或嬰兒油，就能享受泡澡樂趣兼「顧皮膚」。但皮膚科醫師認為這招「不管用」，油比水輕，全浮在水面，水裡其實沒油，加上泡澡後血管擴張，水分散失速度更快，最好還是趁皮膚沒全乾前塗上乳液，才能保濕。

林口長庚醫院皮膚科主治醫師鐘文宏說，沐浴完後，最好在5到10分鐘內就塗上乳液，千萬別拖到皮膚乾了才擦。而老人家，不妨兩天洗一次澡，儘可能縮短沖水時間，選用洗起來較不乾澀的沐浴乳，避免使用藥皂。

三軍總醫院皮膚科主任趙昭明認為，關鍵在水溫，水溫若高於正常體溫，很容易帶走皮膚表層的油脂跟水分。趙昭明建議，洗澡時水溫最好不要超過攝氏40度，凡士林、尿素及植物油雖然分子相對大，塗起來較有黏膩感，但保護效果相對較好。

除了洗澡有撇步，適當飲食也有幫助。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中建議，不妨適度吃些富含膠質的食物，像白木耳、雞爪跟牛筋等，也可適度使用玉竹、麥冬、白芍等幾種有助滋陰的中藥材，並避免吃燒、烤、炸及辛辣的食物。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓說，有些女性怕胖，不敢碰油脂，其實，適度攝取油脂也很重要。此外，很多冬季癢患者因為血虛，吃十全大補湯、四物湯這類補品時，最好適度添加桂枝、浮萍或是白蒺藜等藥材，才不會更形惡化。