減背部贅肉又治便秘的動作

RedDor

動作詳解：





　1. 背部靠地，仰躺。
　　
2. 兩只手掌緊挨著臀部放在地上。




3. 向内側拉攏腳尖和下颚。
　　
4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上。
　　
功效：
　　
消除肩膀的贅肉、治療便秘
　　
能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，並預防和治療脊椎和腎髒下垂現象。脊椎的每根關節都會被拉長，這能促進血液循環，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。

chihhsun

喔!看起來像很難耶