增強抵抗力的頭部保健法

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頭皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位於頭部的耳朵跟額頭，也存在著許多與維持內臟健康息息相關的穴道，對於增強體內抵抗力，有著很大的幫助。

百會穴拍打
便秘是現代人常出現的問題，它不但會造成肥胖問題，毒素的累積也會讓身體抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纖維、多運動外，常用左右的手指往下按壓並刺激和兩邊耳尖連成中心線的百會穴，按順時鐘方向輕輕叩擊，也是刺激腸胃蠕動的方法之一。

耳朵搓揉
耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道，用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵，接著讓手指上下移動搓揉耳朵，這個動作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化腎臟的解毒功能。

耳垂提拉
除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同樣也能達到刺激內臟器官的效果。用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉，停留數秒之後，然後沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動，把整個耳朵往上拉。

額頭按摩
額頭和耳朵一樣，也聚集著與腎臟相關的穴道，因此按摩整個額頭也能夠促進血液循環。利用左右的手指從下往上交叉推摩額頭，再漸漸地往左右兩側移動，按摩整個額頭。

膀胱經刮痧
以兩眉的中間為準，向上各畫一條直線至後頸，偏於督脈兩側，就是與提升抵抗能力有關的膀胱經了。平時用刮痧板輕刮頭部兩側的膀胱經，可增強免疫系統、預防疾病感染。

後頸部熱敷
後頸部是讓頭蓋骨開閉的重要部位，一旦熱敷這個部位就能刺激副交感神經，不但能夠鬆弛肌肉神經，還能加速體內循環代謝。
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