告訴你呵護腎臟的方法

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台灣目前潛在尿毒症患者總數是洗腎人口的5倍，將近15萬人。因為，許多人都不知道自己
腎臟出了毛病，等到覺得不舒服時，常常是末期腎臟病，必須洗腎。

洗腎人口節節上升，隱性尿毒症患者不在少數，早期症狀不明顯，的確讓勞苦功高的腎臟很
難被重視，正因為如此，更應該從生活裡好好呵護，多給腎臟一些關愛。

腎臟壞了往往沒有症狀也不覺得特別難過，是因為兩顆腎臟（俗稱腰子）就和肝臟一樣任勞
任怨，默默扮演著體內下水道角色，過濾並清除代謝產物。當腎臟功能衰退90％以上，以致
於無法有效排除廢物時，就會造成水分、電解質、酸鹼平衡失調，稱為末期腎臟病（End  
Stage Renal Disease，ESRD），又叫做尿毒症（Uremia）。

尿毒症常悄悄地來，該如何預防？讓我們告訴你10種呵護腎臟的方法。

1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各
季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒?  不要不經醫師處方亂吃，對
醫師處方的抗生素、止痛藥也應按規定服用。

3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。運動飲料含有額外的電解質與鹽
分，有腎病的人需小心這類飲料。

4. 治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟
科醫生做篩檢。

5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎
臟發炎。

6. 適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由
輸尿管感染腎臟。

7. 控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百
萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下
來，腎臟會完全損壞而不自知。

10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會
加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。