秋冬肌膚鎖水佳 擺脫惱人的乾燥搔癢

安靜

除了極少數的幸運兒以外，幾乎人人都曾經歷皮膚乾澀或搔癢等問題。觀察皮膚的基本結構，可細分為表皮層、真皮層及皮下組織。表皮層的主要功能在於進行細胞新陳代謝的功\能，並且扮演保護的角色，表皮中的角質層細胞，呈片狀排列重疊，提供皮膚抵禦環境外在刺激的屏障。

由於皮膚的角質層會隨著新陳代謝週期而自然剝落，大約以28天的速度反覆進行著，不過皮膚的代謝週期會因年齡的增長、陽光的曝曬及空氣的污染而延長，當老死細胞沒有正常代謝、脫落，皮膚就會產生粗糙、膚色暗沉的現象。以磚塊水泥來比喻說明皮膚保濕結構則最為恰當，磚塊即代表著片狀的角質細胞，水泥自然就是扮演黏合的工作。

一般而言，水、天然保濕因子、油脂等成分，普遍運用在皮膚保濕的議題。缺水的皮膚，視覺上多顯乾燥；相反地，含水量豐富的肌膚，自然呈現出透亮的水嫩感覺。天然保濕因子含有大量的氨基酸、乳醣酸、尿素等成分，近來已成為熱門的保濕素材。另外，油脂能在皮膚表面形成一層保護的屏障，並減少水分的散失，自然也是保濕工程中的重要元素。

皮膚乾燥容易出現紅腫、脫屑、皮膚粗糙等症狀，病患也可能會有針刺感或抽痛的感覺，基本上，造成皮膚乾澀搔癢的成因有很多，譬如季節轉換時天氣異常變化、肌膚在陽光底下過分曝曬、氣度驟降或風吹雨淋、皮膚接觸到酸或鹼性或界定活性劑等成分、長期待在空調的環境之中、部分藥物治療時所產生的黏膜脫水等情形。

由此可知，秋冬季節的皮膚保養撇步，有以下三大觀念：溫和清潔、適當保濕及預防陽光所造的皮膚傷害。

觀念1溫和清潔

在清潔肌膚的過程中，沾黏於其上的灰塵，以及許多老化不平整的細胞將隨之去除。面對市面上林林總總的清潔品牌，選擇的標竿在於適合自我的膚質，而非品牌、廣告形象或是代言人的魅力，譬如油性皮膚適合油溶性的收斂劑，它比較容易洗掉臉上多餘的油脂，而且清潔過後不至於使肌膚太過乾燥。乾性肌膚建議採用含甘油的清潔品。敏感性膚質則應該避免選用含有香精及防腐劑的產品。

乾性肌膚在秋冬季節更顯燥澀，特別是溫度偏低的氣候，會促使乾燥的程度加劇。清潔洗澡時，水溫不宜過高；雖然天冷之時泡一場熱水浴，令人全身舒暢，不過熱水澡恐怕會促使全身水分加速散失。此外，全身清潔之後，別忘了擦拭甘油、凡士林或乳液來保養肌膚。若是上述的保養對策仍無法改善或緩和皮膚乾燥搔癢的程度，並且嚴重到發生溼疹或問題病症，則需諮詢皮膚科醫師的專業診斷，適當地塗抹治療藥膏。

觀念2適當保濕

夏天找清涼，當我們一躍進入游泳池中，雖然全身長時間沉浸在水中，由於皮膚角質層的屏壁作用，它不至於使過多的水分湧進人體，由此可知，角質層扮演著水分進出皮膚的重要關卡。不過，皮膚若是長期處於乾燥缺水的狀態，恐怕難逃老化的陰影，皺紋自然也會悄悄現形，因此，擁有柔軟皮膚功能的角質層，是正確保濕的著力所在，也可說是維繫皮膚正常生理機能的重要關鍵。

目前市面上也出現許多以溫泉水為主成分製造的保濕產品，產品有噴霧或精華液、乳霜等型態，由於溫泉水中有大量的礦物質，能舒緩皮膚，另外也有醫學報導指出，溫泉水對於乾性及問題肌膚具有療效。

常見的保濕劑有：乳醣酸、尿素、甘油等，若能適當使用，就可使皮膚角質具有彈性、富含水分子。目前成為保濕當紅炸子雞的膠原蛋白，成品多以皮膚保濕及除皺為主。保濕效果第一名的成分－玻尿酸，這種黏多醣物質能與蛋白質產生的水合作用，能使皮膚格外具有保水性及潤滑效果。

觀念3預防陽光所造的傷害

對於疏於防曬的人而言，「陽光親吻一下子，皮膚老化一輩子」這句話就是最好的警訊。由於陽光中的能量，可能會促使皮膚中的DNA及蛋白質產生破壞，若是皮膚修護的速度無法平復破壞的程度，自然而言會令老化提早降臨。

若要避免陽光對皮膚的傷害，敬請落實以下五點防曬措施。第一、避免正午出門，上午十點至下午點四點為防曬黃金時段。第二、若必須正午外出，請加強物理性防曬，如撐洋傘及戴防曬帽、穿著長袖衣物，以及擦拭防曬品。第三、對於一般日常室內生活，防曬係數SPF 25即足夠；針對戶外活動或處於日正當中的直曬環境中，防曬乳液的係數請務必調整到SPF 40至60為佳。第四、由於防曬乳液會因汗液或其他因素而逐漸流失，因此若能定時補擦，就可維繫防曬品質。第五、別以為擦了防曬乳液，彷彿有了一層安全防護罩，就可以肆無忌憚地遊走在陽光下，別忘了物理性防曬也是很重要的。