《讓女生變美》春天美人食物

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春天美人食物

奇異果→美白
具有高單位維他命C，可以提供抗氧化作用，進而降低血脂、保護心血管，此外還有美白功效，讓妳看起來白裡透紅，擁有好氣色；其中所含的葉黃素，能降低白內障和眼睛黃斑部退化。有研究顯示多吃奇異果有通便效果，排宿便瘦小腹馬上見效喔。

菠菜→補血抗氧化
豐富鐵質、能幫助美顏的CoQ10、類胡蘿蔔素、抗氧化物等營養成份，多吃能讓青春長駐，不讓歲月在妳臉上留下痕跡。

清燙菠菜盅

材料：菠菜1把、日式醬油適量、白芝麻適量、鹽

作法：
1.菠菜洗淨、切段，待水滾後加點鹽，入鍋汆燙。
2.以「天盛」方式盛裝菠菜。
3.淋上日式醬油，並在菠菜上撒適量白芝麻。

蜂蜜→通便縮小腹
蜂蜜有助眠效果，能促進血管和心臟功能、保護肝臟，增加扺抗力，增強免疫力，不生病自然就有好臉色；適量食用還可潤腸通便，改善便祕，讓妳不再是小腹婆。

水果蜂蜜飲

材料：2匙蜂蜜、鹽少許、400c.c.新鮮果汁、100c.c.杯溫水、冰塊適量
作法：將所有材料放入果汁機打成汁即可。




轉載:【 聯合報 記者周小仙／報導、記者侯世駿／攝影】

[ 本帖最後由 j40087 於 2007-9-12 10:01 AM 編輯 ]