常食慾綠荳芽有益健康

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很多人愛常吃綠荳芽，是因為它經濟實惠、營養豐富及烹調容易等優點，且綠荳芽還具有較高的藥用價值，經常食慾用有益於健康。

綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化：包括部份蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸﹔棉子糖、毛類花糖等產生氣體的糖類完全消失，使得進食慾綠荳芽後不會像過量食慾用綠豆那樣引起腹部脹痛；且綠豆發芽後，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質的含量也大大增加，其中維生素B2增加了2.4倍，胡蘿蔔素增加了2.3倍，維生素C增加了6％，葉酸和維生素B6也有所增加。

研究還發現，綠荳芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素，及磷、鋅等礦物質，具有多種用途。另因含纖維素，綠荳芽與韭菜同炒，可用於防治老年及幼兒便秘，既安全又有效﹔且由於綠荳芽含多種維生素，經常食慾用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎、維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠荳芽，認為它是最適合肥胖人進食慾的蔬菜之一。

中醫認為，綠荳芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利濕熱，適用於濕熱郁滯、食慾少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。

用綠荳芽的這些藥理作用，將它與其它食慾物烹調，可作為治療常見病的食慾療方：

　　●將綠荳芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食慾，可以醒酒解毒﹔
　　●將綠荳芽同鯽魚燉服，能治療乳汁不下﹔
　　●取適量綠荳芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，能防治暑熱煩渴﹔
　　●取綠荳芽100克、豬心1只、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，食慾肉飲湯，能治療支氣管炎﹔
　　●將綠荳芽搗爛絞汁，加白糖適量，代茶飲服，對尿路感染、小便赤熱、尿頻等有輔助療效﹔
　　●取綠荳芽100克、豬肚1只、蒲公英100克，加水煮爛熟，吃豬肚、綠荳芽，飲湯，能治療胃痛。

不過，在烹煮綠荳芽的過程中需要以下注意事項：一是烹煮綠荳芽不能加鹼，因為鹼可破壞綠荳芽中的維生素、胡蘿蔔素等營養成分。二是不需要去掉綠豆皮。綠豆皮中醫叫綠豆衣，具有比綠豆更強的清熱解毒作用。