卡拉娛樂網

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 531|回復: 4

[美食DIY] 滿滿的蛋白質!低脂”全麥韓式蔥燒泡菜海鮮煎餅”

[複製鏈接]
匿名
匿名  發表於 2021-6-5 10:23:12 |閱讀模式
本帖最後由 匿名 於 2021-6-5 10:52 AM 編輯



全麥麵粉30克、水75毫升、雞蛋2顆、青蔥1把、胡蘿蔔1/3根、紅甜椒2顆、泡菜適量、海鮮(蟹棒、魷魚圈、蝦仁…)適量、油、鹽、黑胡椒適量。

烹飪步驟:

1.將全麥麵粉、水、黑胡椒和鹽調和均勻成面糊備用。

2.海鮮汆燙一下水備用。

3.將蔥切段、紅甜椒切段、胡蘿蔔刨絲備用。

4.雞蛋打散備用,到這邊為止準備的工作就做好了。

5.不沾鍋小火熱後倒入適量的橄欖油,下蔥段,炒出蔥香。

6.均勻倒入面糊,全程中小火。

7.在面糊上擺上胡蘿蔔絲、泡菜和海鮮。

8.淋上蛋汁,擺上紅甜椒和蔥裝飾一下。

9.待餅底凝固就可以翻面,等待1-2分鐘即可出鍋,新手可以借助盤子翻面,把餅滑到盤子裡,鍋子反扣在盤子上,整個翻轉即可,實在不行就不翻面,蓋蓋子燜一會兒也可以。

吃的時候沾醬可用韓式辣醬,但是切記沾醬一定要挑低脂的喔!


19.jpg


回復

使用道具 舉報

發表於 2021-6-5 11:59:11 | 顯示全部樓層
韓式泡菜煎餅美其名不就是美式披薩.感謝匿名樓主.

評分

參與人數 3威望 +16 收起 理由
摳客 + 5 神馬都是浮雲
wa511 + 7 很給力!
aw456456 + 4 贊一個!

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 2021-6-5 12:53:24 | 顯示全部樓層


wa老大怎才po一張美女溜  

銀狼說滴是不過素披薩翻版乜


評分

參與人數 3威望 +16 收起 理由
摳客 + 5 很給力!
wa511 + 7 淡定
獵人123 + 4 贊一個!

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 2021-6-11 10:10:11 | 顯示全部樓層
跪求續集~

評分

參與人數 4威望 +20 收起 理由
aw456456 + 4 俺也跪求乜
摳客 + 5 神馬都是浮雲
wa511 + 7 淡定
獵人123 + 4 贊一個!

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 2021-6-11 13:55:15 | 顯示全部樓層
長得蠻清秀這美女值得花大錢~有機會的話

評分

參與人數 3威望 +15 收起 理由
aw456456 + 4 很給力!
獵人123 + 4 贊一個!
wa511 + 7 淡定

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

小黑屋|免責條款|侵權投訴|廣告洽詢|站務信箱|卡拉娛樂網

GMT+8, 2021-6-25 12:43 PM

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2006-2020, 卡拉娛樂網.

快速回復 返回頂部 返回列表