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- 大廚師告訴你餐飲的真相_餐飲應符合大自然的規則
名廚阿基師說過:「好吃的菜不養生，養生的菜不好吃!」那就看你自己的選擇啦! 任何菜(食物、飲料)應該都一樣，天然的最好!
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦!
為什麼中年以後，會很痛苦。您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定
，吃
蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。
若是
經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。
應多吃符合大自然守則的食物。例如:排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。
麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質
，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，
對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物－經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成100%醣，
四十歲以上者，身体會受不了。
所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有
「羹、膾、滑、溜」
的，
都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記麵粉是粗
食，
不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。許多
五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。
現在，
中年以後得癌症、糖尿等文明病的人
，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺
乏鈣最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住
，被抓走了。怎麼治療？ 病因不是缺乏鈣，而是要
降低蛋白質，使血液漸趨鹼性
，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？
因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能
。怎麼治療？ 只要
降低蛋白質，回復胰島素本來的作用
。注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：
因高濃度的蛋白質吃太多
，例如:營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者
吃太多加工食品，毒素無法代謝
。怎麼辦？
若有癌，要降低蛋白質至8%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。
未加工的叫食物，加工的叫食品
。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。一生中，
食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短
。
食品：
麵包(添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等)－－生病
。 食物：
饅頭(不添加)是健康
。所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。「食品」可以吃，但不要天天吃。加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣D (脂溶性)或高鐵，而脂肪已經被去除，人体就無法吸收、代謝鈣
。因此這個添加的鈣，容易傷腎成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。
脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料
，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何能好吃？
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添(劣等)動物蛋白質。另外，
一切的造形素(素火腿、素雞鴨、素龍蝦等)，不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味
，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体，少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早。
了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。首先，了解味道如何來的，才能
不被味道牽著鼻子走
。
1、
蛋白質：胺基酸
(提供鮮味)。
2、
脂肪：脂肪酸
(提供香/濃味)。
3、
醣：簡單糖
(提供甜味)。 這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、
蛋白質：胺基酸
(鮮味)。 這是最要命的好味道。 鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、
胺基酸，有必要與不必要兩種
: 身体所需要的，叫作
必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴
，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸(毒)，危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的
「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油(化學醬油)
，各種速食麵的調味包等等。其中
蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚
。 它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是
不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝
，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適
。所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，
90%的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的
。餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。
頂級廚師的挑戰在這?你能好好用心去想：怎麼煮嗎? 必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。不必要的胺基酸，便宜又好吃。對身体差，粒子小，身体會生病！先吸收，再想辦法消 化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：健康食品：所謂的
健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝
，對人体很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯
:好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？ 因為添加了一種叫炊飯劑的東西。
炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH2CH2、矽力焢(Silicone)，屬於樹脂類的防腐消毒劑
。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，
使便當的飯不容易壞
，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：
胺基乙酸
，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素(30年老店時就普及了)，可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。
醋(乙酸)，加上尿(阿摩尼亞)，也是最劣質的胺基酸
。別忘了：
蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄
。這種胺基乙酸(古早味味素)若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且
對人体非常不好，很傷腎
。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊等：基本的
雞湯塊，如果連吃上6年，則可能洗腎。而90%以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精
，這種味精比傳統的更鮮美。
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