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[文章] 為了減肥天天跑步很痛苦?注意一件事讓跑步變得很輕鬆! [複製鏈接]

匿名
匿名  發表於 2017-10-11 10:54:53 AM

為了減肥天天跑步很痛苦?注意一件事讓跑步變得很輕鬆!



跑步是一個最簡單的消脂有氧運動,不過對許多人來說,光想到跑步就會非常痛苦,甚至跑步到五圈就會想放棄,為什麼呢?跑步若是沒有好好帶動肩膀、手臂和上半身,就會讓運動變得不愉快,甚至很痛苦。




為了減肥天天跑步很痛苦?注意一件事讓跑步變得很輕鬆!




當跑者沒好好擺動肩膀、手臂和上半身,只把他們的手固定在一個位置,或是擺放在身體前面,姿勢僵硬無法放鬆時,壓力就會變大,讓你越跑越不舒服,沒有動力再跑下去,減肥效果自然大打折扣。



為了減肥天天跑步很痛苦?注意一件事讓跑步變得很輕鬆!




跑步前的熱身運動非常重要,它不僅能降低受傷風險,還能讓身體更放鬆,接著在跑步時隨著律動輕輕自然地擺動雙手,讓身體處在放鬆狀態,跑步會變得比較輕鬆、簡單。如果你想要減肥,不想花錢又害怕跑步,不妨試試教練的方法,或許你會有不同的收穫唷!




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光輝十月

發表於 2017-10-11 08:29:26 PM |顯示全部樓層
又多了跑步的正確觀念~謝謝提供
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wa511 + 7 感謝分享

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我很漂亮,因為我的心漂亮人自然就漂亮了~~

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