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[文章] OL香蕉醋這時吃,3個月瘦下7公斤 [複製鏈接]

匿名
匿名  發表於 2017-1-11 10:54:12 AM

OL香蕉醋這時吃,3個月瘦下7公斤



以往提到果醋時總是想到蘋果醋,而近年來日本掀起一陣香蕉醋風潮,既能活化新陳代謝、消除水腫、改善頑固便秘,又能改善虛寒與失眠,透過香蕉醋來瘦身,而引起了一陣香蕉醋瘦身風潮。

香蕉泡醋可提高吸收率 整腸提高免疫力

香蕉醋就如其名,是香蕉與醋組合的飲品,能將香蕉含有的各式各樣營養成分都釋放在醋中,提高身體的吸收率。而浸泡發酵的香蕉與醋的營養也可期待相乘作用,達到瘦身和美肌效果。

香蕉還有能將體內多餘的廢棄物、水分排出體外的鉀;改善腸道環境、消除便祕的果膠和寡糖等膳食纖維,以及維持肌膚健康和免疫力的維生素A和維生素B6。而醋含有的氨基酸能夠預防體內脂肪囤積,醋酸能幫助脂肪燃燒。

消水腫改善便秘 還能暖身助眠消疲勞

香蕉含有的葡萄糖、果糖等醣類含量平均,能給予身體所需的營養,醋的檸檬酸和醋酸能夠分解造成疲勞的乳酸。因此常因為水腫、便祕而困擾,或是時常覺得疲勞,都相當適合飲用香蕉醋。

香蕉的色胺酸含量豐富,能幫助分泌血清素以及褪黑激素,而醋中含有的豐富胺基酸能夠促進新陳代謝,早晚飲用香蕉醋,能幫助暖身並安眠。

穩血糖、脂肪不囤積 三個月瘦下7公斤

飲用醋之後,檸檬酸回活化體內製造能量的迴路,讓身體呈現不容易囤積內臟脂肪的狀態,延緩澱粉的消化,避免血糖值急速上升。香蕉和醋一起喝,能讓香蕉中含有的澱粉借助醋的力量延遲消化,緩和血糖上升。

吃飯時飲用香蕉醋,能夠讓脂肪和糖的吸收減緩,形成不容易囤積脂肪的身體。此外,香蕉含有的寡糖還能成為腸內益生菌的餌食,改善腸道環境、預防便祕。水谷俊江親身實踐香蕉醋瘦身法,在三個月內輕鬆瘦下了7公斤。

《香蕉醋這樣做》

材料:
香蕉  3根
黑糖  200~500公克
醋   500ml (可使用黑醋)

將香蕉剝皮、切片,放入瓶中,撒上黑糖(選用粉末狀更容易溶解),加入醋,放入冰箱冷藏或是陰暗涼爽的場所保存。

飲用方法:原液15ml,依喜好以水或是牛奶稀釋。一天飲用1~2杯。

飲用建議:微波加熱30~40秒,可讓香蕉的風味更濃郁。以豆漿稀釋三倍,可補充大豆異黃酮,平衡女性荷爾蒙。

註:浸泡的香蕉兩周內要取出。
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