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下班後會在家裡做運動嗎? [複製鏈接]

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發表於 2019-6-18 11:54:37 AM |顯示全部樓層
本帖最後由 voluntary 於 2019-6-18 11:54 AM 編輯

想問問大家下班之後阿
會不會在家裡做運動啊?
我是有在考慮
要下班後運動
可是很猶豫要怎麼做
目前有在網路上看了一些健身的影片
就只能找一些簡單的照著做
但是說實話
做的很沒有成就感也沒目標
只知道目前可以每天做個二十分鐘
很累 也都有流汗 但感覺好沒效果
有人也會在家裡做運動嗎?
會跟我有一樣的狀況?

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發表於 2019-6-18 03:40:16 PM |顯示全部樓層
那樣你做的也許也不正確吧?
運動也要做對才有效果阿
還有要避免運動傷害
所以要記得在家裡做運動
最好要有個專用的健身墊喔

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發表於 2019-6-19 11:52:52 AM |顯示全部樓層
你是希望可以做沒多久
就可以看的到肌肉的那種效果嗎?
那種效果很不容易好嗎
像我也是持續做了兩個月以後
才開始有感覺我手臂肉有比較少
下班後在家裡做運動
我會建議可以買小型啞鈴唷
因為我最近才剛買
覺得搭配著運動還蠻不錯的阿
看你想要主要針對哪些部位運動啊!

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發表於 2019-6-19 01:27:18 PM |顯示全部樓層
沒有耶
在家就只想躺著誰想做運動啊?
所以我直接報名健身房比較快
買小啞鈴真的沒用

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發表於 2019-6-19 02:55:32 PM |顯示全部樓層
我有考慮 但是還不知道從哪方面開始
聽說可以下載APP來用
可是是不是還要買些什麼啊?
又擔心買來沒再用浪費
又覺得沒有買 很容易發懶

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發表於 2019-6-19 03:55:42 PM |顯示全部樓層
看你要做的運動是哪些類型
不過要先跟你說一定要買的是健身墊
因為可以舖在地上當作緩衝
你總不可能直接在地板上做運動吧
這樣不受傷才怪
像我平板撐也是在Reebok的健身墊上做的
厚度足夠也能支撐又安全
他材質也很好洗,底部有做了防滑的紋路
這樣就可以止滑更安全
買好一點的健身墊可以用很久也安全
小型啞鈴我也是買Reebok的,我是買六角啞鈴用
設計成六角型就可以防止滾動
表面也有做了防滑,很好用阿!

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發表於 2019-6-19 05:14:24 PM |顯示全部樓層
所以一開始先買個健身墊嗎
我還以為隨便地上鋪個布就好
看來是不行
如果有止滑
厚度夠又可以避免受傷
似乎很該買

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